Советы для жизни и здоровья от мудрого человека.
Март 7th, 2019
Интенсивные упражнения – это значительная нагрузка на мышцы, которая может превышать их выносливость, что может привести к разрыву мышечных волокон. Разрыв мышц сопровождается внезапными, резкими болями. В случае травм кровеносные сосуды часто повреждаются, появляются отеки и гематома. Упражнение здоровое! Мы должны помнить, что когда мы занимаемся спортом ради здоровья, нам нужны результаты, а не записи, как говорит Болотов Борис Васильевич. Наши тренировки должны быть короткими и простыми, но систематическими и правильно построенными (разминка, интенсивные упражнения, дыхательные упражнения). В спорте мы должны прежде всего находить удовольствие и удовлетворение. Для обеспечения безопасности все движения должны соответствовать законам биомеханики и физиологии. Вы не можете переоценить: хорошее питание, регулярность и отдых.
– Не все методики профессионалов вписываются в клиентов спортивных клубов
– Не забывайте о генетических условиях
– Будьте готовы к интенсивным тренировкам и планируйте это
– Пейте воду в перерывах во время тренировок
– Одеться соответственно температуре
– Не сравнивайте себя с другими
– Помни свой счетчик
– Береги себя
– Основная часть нашего тела – мозг – узнайте и п
– Выспаться
– Сидя перед компьютером, помните о правильной осанке