Вкусные блюда из натуральных продуктов невероятно полезны.

Февраль 16th, 2021

Обезжиренное молоко

Да, оно полезно. Ученые говорят, что кальций не только способствует укреплению костей, но и борется с жиром. Были проведены исследования, они показали, что люди соблюдающие низкокалорийную, но богатую кальцием диету, потеряли на 70% больше лишнего веса по сравнению с теми, кто потреблял меньше кальция. Витамин D позволяет организму не только лучше усваивать кальций, но и хорош сам по себе.

Достаточный уровень витамина D помогает снизить риски развития болезней сердца, рака, облегчить боли в спине и даже избавить вас от депрессии, хотя молока, которое вы добавляете в кофе по утрам, явно недостаточно для достижения ежедневного минимума. Готовьте овсяную кашу на молоке, пейте какао и добавляйте молоко в горячий шоколад. А если хотите чтобы вкусная еда доставка челябинск приносила вам по выгодным ценам, то это просто обеспечить, просто выберете необходимые меню и оплатите удобным для вас способом.

Бобовые

Сложно представить более полезный продукт, чем бобовые. В них преобладает большое количество белка и ключевых питательных веществ, столь полезных для женщин, – кальций, калий и магний. Исследования обнаруживают связь бобовых со снижением риска развития болезней сердца, диабета второго типа, гипертонии, рака груди и толстой кишки. Диетологи советуют употреблять, по крайней мере, 300 г бобовых в неделю. Используйте бобы и фасоль в приготовлении салатов, бутербродов, супов.

Оливковое масло

Оливковое масло богато мононенасыщенными жирными кислотами. Ищите масло, полученное путем холодного отжима, которое сохранило все свои полезные вещества. Используйте оливковое масло в приготовлении овощей, салатов, а также в бутербродах и закусках.


Календарь

Февраль 2023
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  

Последние записи