Кросс-тренинг вместе с такими дисциплинами, как плавание и езда на велосипеде – еще один отличный способ повысить Ваше восприятие к нагрузкам. Выполнение других подобных упражнений улучшит вашу общую силу, не говоря уже о сглаживании мышечного дисбаланса, а также снизит риск травм и улучшит вашу выносливость. Увеличение дистанций вашего пробега часто
Добавить комментарий Сентябрь 7, 2023
Лучшее, что можно сделать для своей спортивной обуви – заниматься ее чисткой регулярно, каждый раз после использования, а не раз в месяц, когда от пыли и грязи уже не видно первоначальный цвет кроссовок. И помните, что даже незначительно загрязнение со временем может въесться в изделие и привести кроссовки в порядок будет очень даже нелегко.
Когда
Добавить комментарий Сентябрь 7, 2023
Нередко выполнение пробежек происходит в стабильном, размеренном темпе. Этот тип бега важен и всегда должен включаться в план тренировок по бегу, но не весь ваш бег нужно выполнять в одном темпе. Вы можете выполнять свой более длительный бег на выносливость в стабильном состоянии, и эти более длительные бега помогут развить аэробную, мышечную и умственную
Добавить комментарий Сентябрь 7, 2023
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Авг | Окт » | |||||
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |