Откройте для себя мир здорового питания с доставкой на дом

Февраль 16th, 2021

Орехи

Последние исследования говорят, что употребление около 40г лесного ореха в день уменьшает риск развития сердечных заболеваний и диабета. Грецкие орехи богаты кислотами Омега-3, фундук содержит аргинин, аминокислоту, которые понижает кровяное давление. В небольшой горсти миндаля содержится столько же полезных полифенолов, сколько в чашке зеленого чая и порции брокколи вместе взятых. Рубленые орехи можно добавлять в каши, салаты и йогурты.

Овес

Богатый волокнами овес оказался даже полезнее, чем считали ранее и служба доставки еды челябинск привезёт вас его быстро и по выгодным ценам. Согласно недавним исследованиям, овес значительно снижает риск не только болезней сердца, но и диабета второго типа. Финские ученые проводили исследования в течение 10 лет с участием 4316 мужчин и женщин и в результате обнаружили, что люди, которые включили овсяную кашу в свой рацион, оказались на 61% менее склонны к развитию диабета второго типа. Для положительного эффекта стоит употреблять около 50 г геркулеса ежедневно. Чтобы разнообразить свой завтрак, пробуйте добавлять в кашу фрукты, йогурты или орехи.

Льняное семя

Лен – самый лучший источник кислот Омега-3. Блюда из семян льна снижает риск развития заболеваний сердца на 46% – оно предотвращает группирование красных кровяных телец и образование тромбов. Проводились исследования, в которых женщины потребляли 10 г семян льна (примерно 1 столовая ложка) ежедневно на протяжении двух месяцев, и в результате уровень сопротивления организма раковым клеткам возрос на 25%.


Календарь

Февраль 2023
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  

Последние записи