Как привести в порядок нервную систему.

Май 19th, 2024

Каждый человек подвержен стрессу. Разумеется, в разной степени. У кого-то нервная ситема крепче, у кого-то слабее. Но в наше бурное время нервишки «шалят» у большинства. Причин этому масса, всем они хорошо известны, поэтому останавливаться на них нет смысла. Лучше поговорим о том, как быстро и эффективно привести свои нервы в более или менее нормальное состояние.

О том,что нервная система стала давать сбои,организм сигнализирует нам, что нужна аптечка первой помощи купить. Что это за сигналы? Это возникновение чувства о страха, тревоги, желания спрятаться, раздражительность по любому пустячному поводу. Появляется нежелание активных действий, апатия, мнительность, настороженность. Хочется ,чтобы все оставили тебя в покое.

Если проблемы в самом начале и не приняли затяжной характер, нужно безотлагательно принять простые,но действенные меры. А именно:
• Не забывать о полноценном сне;
• Не смотреть перед сном остросюжетные фильмы, ток-шоу и т.д. Лучше книга или хорошая музыка;
• Умеренное закаливание, контрастные водные процедуры, вечерняя расслабляющая ванна;
• Небольшие, но регулярные физические нагрузки;
• Продукты, содержащие кальций, витамин В.Из народных рецептов рекомендуются травяные чаи. Очень благоприятны хвойные ванны.

Главное помнить, что наш организм имеет замечательнейшую способность восстанавливаться. Только нужно не запускать процесс, бережно относиться к своей нервной системе и смотреть на все позитивно.


Календарь

Июнь 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Последние записи